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我的老太太整天都在更年期,让她的家人避开她。

作者:365bet体育滚球      发布日期:2019-08-17   点击:

调节更年期女性的饮食非常重要。尝试吃含有与人体组织的构建和修复以及维持免疫功能相关的蛋白质的鱼,虾和豆类。
但是,应该考虑到陆生动物肉通常伴有大量饱和脂肪,导致体重增加。因此,建议减少陆生动物的肉类菜肴,主要是低脂乳制品,豆类,鱼和虾。
它也是更年期女性关注的地方。
控制摄入高脂肪和高糖。
绝经期妇女容易发生肥胖,因为更年期内分泌的变化会导致喂养中心受损。
随着年龄的增长,活动量减少,身体的热量能量消耗减少,导致过度发烧和肥胖,扰乱葡萄糖代谢并导致肥胖。
更年期妇女专门控制脂肪和糖的摄入,因为肥胖会导致糖代谢异常,促进动脉粥样硬化的形成和发展,并增加心血管疾病的发病率为了高,你必须管理你的饮食。
更年期妇女需要特别注意。
对更多蔬菜和粗粮消费的研究发现,更年期妇女注意饮食问题并缓解更年期症状。
富含纤维的蔬菜,如豆芽,萝卜,芋头,藻类,绿叶蔬菜,土豆,黄瓜和辣椒,有助于消化和分泌果汁,增加肠胃蠕动,促进胆固醇排泄。
此外,洋葱和大蒜具有降脂作用。
真菌和真菌可以帮助调理,加强和帮助食物。
你还应该吃含硫胺和富含烟酸的食物,如各种谷物,糙米和豆类。
硫胺素具有一定的镇静作用,烟酸可以扩张血管,有助于降低血压。
更年期妇女还应注意雌激素水平,以确保其日常饮食中富含异黄酮和硼。太低会引起不适,异黄酮和硼可以起到雌激素的作用。
吃30至50毫克植物异黄酮(如豆腐和豆浆)和食用富含硼的食物,如苹果,甜荚和葡萄,可以帮助防止雌激素水平下降。
益肾更年康帮助朋友有效解决更年期问题。
发展
2016-08-0812:15:10




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